Yogashibai Family (A4)

¿Qué es y por qué usar el Yogashibai Family?

El Yogashibai Family utiliza como soporte el Teatro Kamishibai KIDS para presentar una forma lúdica de introducir a los niños en la práctica del yoga.

El Yogashibai Family se compone de una serie de láminas con ilustraciones de las posturas de Yoga en su parte anterior. En el reverso, cada lámina incluye un texto explicativo sobre la forma correcta de realizar la postura, y un texto para explicar la postura a los niños. Algunas láminas están dedicadas a cuentos. Estos cuentos, que son adaptaciones infantiles de cuentos de la tradición budista, invitan a la reflexión sobre los principales preceptos de esta filosofía oriental.

¿Qué es el yoga y cuáles son sus beneficios?

El yoga es un conjunto de prácticas físicas, mentales y espirituales que provienen de la tradición hindú. La palabra «yoga» es un término sánscrito que puede traducirse como «unión», y se refiere a la unión de las diversas partes de la persona o a la unión con el ser supremo.

El yoga proporciona una serie de métodos y técnicas destinados a mejorar el bienestar general, lo cual contribuye positivamente en la salud. La Organización Mundial de la Salud define esta como «un estado de bienestar físico, mental y social, y no solo la ausencia de afecciones o enfermedades».

La práctica regular del yoga utilizando el Yogashibai Family aporta múltiples beneficios a los niños y, cómo no, también a los adultos que practican con ellos:

• Mejora la fuerza y la flexibilidad de las principales cadenas musculares.
• Contribuye a un desarrollo correcto de la columna vertebral mejorando su alineación.
• Aumenta la conciencia corporal y despierta el interés por el cuidado del cuerpo y la salud física.
• Mejora la concentración aumentando las capacidades cognitivas.
• Aumenta la conciencia y el control de las propias emociones.
• Permite aprender a relajarse contribuyendo a desarrollar un estado de calma interior.
• Aumenta la autoestima gracias a la ausencia de competitividad.
• A través de los cuentos, desarrolla la imaginación, la creatividad y el pensamiento crítico.

Cómo utilizar el Yogashibai Family

El Yogashibai Family consta de 15 láminas numeradas diseñadas para realizar una sesión completa de yoga en familia.

La lámina número 1, en la que se ve dibujado un mandala, expone los principales preceptos de la filosofía del practicante de yoga.

El resto de láminas contienen posturas o cuentos. La persona que dirija la sesión puede leer en voz alta el texto destinado a explicar la postura y a continuación incorporarse a la práctica. Cada tres posturas se realiza una pequeña pausa para leer el cuento. Las láminas de los cuentos, así como la del mandala, pueden servir también para realizar actividades paralelas, como debates con los niños, dibujos, etcétera...